Instituto de Tanatología, Logoterapia y Vida

  Por: Ivonne Castillo Elisabeth Kübler Ross dijo:  "Las personas más bellas que he conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, las luchas y pérdidas dolorosas. Sin embargo, han encontrado el camino para salir de las profundidades". Esta frase me recuerda que las heridas marcan, pero no determinan quién eres. A menos que sueltes tu libertad y te elijas hacerte esclavo de ellas. Es una realidad, todos tenemos heridas, pero también es verdad que está en ti la tarea de sanarlas y convertirlas en bendición o ahogarte en ellas. Así que es muy probable que tengas heridas que te duelen y te sangran, que te recuerdan el pasado y limitan tu presente. Estas heridas pueden ser físicas, emocionales o espirituales. A menudo, son inevitables en el transcurso de la vida. Pueden surgir de pérdidas, fracasos, traiciones o incluso de tus propias decisiones equivocadas. Sin embargo, estas heridas no son eternas y definitivamente no son tu identidad, son solo cicatrice...

Por: Ivonne Castillo Quiero hablarte de las heridas del alma, esas marcas invisibles que llevamos dentro, producto de experiencias dolorosas que, a menudo, se originan en la infancia. Estas heridas pueden ser el resultado de palabras hirientes, rechazo, abandono, o incluso la falta de amor y atención. Aunque en los momentos formativos, esos periodos de nuestra vida en los que estamos creciendo y desarrollándonos tanto física como emocionalmente, quienes nos rodeaban—nuestros padres, maestros y otros adultos—pudieron haber contribuido a estas heridas sin real intención o conocimiento, el impacto en nuestra vida adulta puede ser profundo. Lo que sí es un hecho es que las heridas emocionales no sanadas pueden manifestarse en nuestra vida de diversas maneras, muchas veces haciendo difíciles nuestras relaciones con las personas y con el mundo que nos rodea. Aquí te dejo una tabla con algunas de las heridas más comunes y sus posibles consecuencias:   Herida Conse...

  Ayudar a tu hija a enfrentar el bullying es un proceso que requiere comprensión, apoyo y acciones concretas. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ser útiles: Reconocer la situación: Habla con tu hija sobre sus experiencias y asegúrate de que entienda que no está sola y que el bullying no es su culpa. Fomentar la comunicación: Anima a tu hija a expresar sus sentimientos y preocupaciones. La comunicación abierta es clave para entender y abordar el problema. Educar sobre el bullying: Enséñale sobre las diferentes formas de bullying y por qué es importante no tolerarlo. Esto incluye el acoso físico, verbal, psicológico y cibernético. Desarrollar habilidades de afrontamiento: Ayuda a tu hija a desarrollar habilidades de resiliencia y asertividad para que pueda defenderse y manejar situaciones difíciles. Involucrar a la escuela: Trabaja en conjunto con los maestros y el personal escolar para crear un plan de acción y asegurarte de que se tomen medidas para prevenir y deten...

  El acompañamiento tanatológico es una herramienta valiosa para quienes cuidan a un adulto mayor en duelo. Aquí te explicamos por qué puede ser beneficioso: 1. Control del Dolor y Síntomas: Los tanatólogos pueden proporcionar estrategias para manejar el dolor emocional y físico. Ayudan a los cuidadores a comprender y aliviar el sufrimiento del adulto mayor. 2. Aceptación y Comunicación: El proceso de duelo implica aceptar la pérdida. Los tanatólogos pueden guiar a los cuidadores en cómo comunicarse con el adulto mayor sobre la muerte y las emociones asociadas. 3. Continuar con la Vida Diaria: El acompañamiento tanatológico ayuda a los cuidadores a mantener su rutina diaria mientras enfrentan el duelo. Esto es crucial para su propia salud mental y bienestar. Recuerda que cuidar a un adulto mayor en duelo puede ser emocionalmente agotador. Buscar ayuda profesional puede aliviar la carga y brindar herramientas para enfrentar este proceso con compasión y cuidado.

  En la quietud del Sábado Santo, la figura de María Santísima se alza como un faro de esperanza en medio del dolor más profundo. Su duelo, marcado por la ausencia de su hijo, es un testimonio de la fortaleza y la fe inquebrantable. El duelo de María es silencioso pero profundo, una mezcla de dolor y amor incondicional. Ella, que estuvo al pie de la cruz, ahora se encuentra en la soledad de la espera. Su dolor es único , pues lleva la carga de ser la madre del Salvador, pero también es universal , compartiendo la experiencia de todos los que han perdido a un ser querido. A pesar de su sufrimiento, María sostiene en su corazón la promesa de la resurrección. Ella vive el duelo con la certeza de que la muerte no tiene la última palabra. Esta consciencia no elimina su dolor, pero lo transforma, dándole un sentido que trasciende el momento presente.   Vivir el Duelo con Esperanza Nuestra amada Madre, María Santísima, nos enseña a vivir el duelo con esperanza. No es una ...

En el camino hacia la sanación emocional y la búsqueda de significado, a veces nos encontramos con relaciones que, lejos de aportar a nuestro crecimiento, generan conflictos y malestar. La técnica de cero contacto se presenta como una herramienta valiosa en la gestión de estas interacciones difíciles. ¿Qué es la Técnica de Cero Contacto? La técnica de cero contacto es un método de distanciamiento emocional y físico que implica cortar toda forma de comunicación con una persona que causa conflicto o dolor. Este enfoque no solo incluye evitar encuentros en persona, sino también la interacción a través de medios digitales como redes sociales, mensajes de texto y llamadas telefónicas. Beneficios de la Técnica de Cero Contacto Fomenta la Autoreflexión: Al eliminar las distracciones y el estrés que provienen de la relación conflictiva, se abre un espacio para la introspección y el autoconocimiento. Promueve la Sanación: El distanciamiento permite que las heridas emocionales comience...

Por Ivonne Castillo No hay una solución mágica para este problema, pero te podemos dejar algunas sugerencias que pueden ayudarte a mejorar la relación con tu hijo y a orientarlo hacia un uso más saludable de la tecnología. •  Lo primero que puedes hacer es identificar y abordar la causa subyacente de su adicción. ¿Qué le aportan los videojuegos y el celular que no encuentra en otras áreas de su vida? ¿Qué necesidades o carencias está tratando de cubrir con ellos? ¿Qué problemas o conflictos está evitando enfrentar? Trata de comprender su situación emocional y exprésale tu apoyo y tu interés por su bienestar. •  Lo segundo que puedes hacer es establecer límites y horarios para el uso de los videojuegos y el celular. Es conveniente que pactes con tu hijo unas normas claras y razonables, que le permitan disfrutar de su ocio digital sin descuidar sus obligaciones y responsabilidades. Por ejemplo, puedes acordar que solo puede usarlos después de hacer sus tareas, que no los use d...